Suplementos alimentares podem não significar saída correta para vida saudável

A correria do dia a dia é a frequente desculpa usada por pessoas que fazem a ingestão de alimentos ricos em gorduras uma verdadeira rotina, por diversas vezes, sem limites. A opção de se alimentar dessa maneira causa com o tempo o aumento de problemas para a saúde e, claro, as aparentes e incomodas “gordurinhas” a mais.

Uma forma de livrar-se de vez do risco de cair ou continuar na situação optada é a troca por consumo de suplementos alimentares, o que vem cada vez mais ganhado status de remédio salvado para brasileiros. O problema é que no mercado existem várias marcas de produtos que se afirmam serem compostos de tudo que possa substituir uma alimentação por meio de seu consumo, por isso cria-se o ponto de interrogação sobre qual seria o melhor à saúde, e como saber se devo ou não devo ingressar na vida regrada a suplementos alimentares.

De acordo com o professor de educação física da LIFE PQV, Márcio Aldecoa, o importante é saber que o suplemento alimentar não substitui a alimentação. O próprio nome, segundo ele, já diz que o produto suplementa a alimentação, e também não é completo. “É importante também que a pessoa não decida ingeri-lo sozinha. O fundamental é procurar uma nutricionista que avalie sua necessidade e, sim, possa recomendar os passos, ou qual suplemento deve tomar, para começar a ficar de bem com a saúde”, explicou Aldecoa.

Quando também se resolve deixar de lado o famoso relaxo com a qualidade de vida, o comum é procurar uma academia mais próxima para mergulhar de vez na busca pela qualidade de vida. O que chama atenção é que o assunto suplemento alimentar é figura carimbada neste tipo de ambiente. Aldecoa alerta que, depende do treino que a pessoa irá fazer, o suplemento ajuda, mesmo assim nenhum educador físico ou professor de academia pode recomendar o produto aos alunos. Somente um nutricionista tem esse direito, a não ser que o professor também tenha formação em nutrição e possa acompanhar o trabalho do aluno bem próximo.

“Para aquelas pessoas que fazem somente uma caminha diária ou um condicionamento físico na academia três vezes por semana, ou todos os dias, o ideal é ter dieta balanceada, e respeitando seus gastos calóricos. Lembrando que quem pode controlar isso da melhor maneira é o nutricionista, tornando o suplemento desnecessário”, alerta o professor.

Dicas de saúde – O portal ABC do ABC terá espaço dedicado a dicas semanais de saúde para você que deseja saber mais informações que lhe possibilitem qualidade de vida e bem-estar. Márcio Aldecoa, professor de educação física e diretor da LIFE PQV, de São Caetano, será o colaborador deste espaço semanal.