Fatores que podem impactar o desempenho escolar

O período de avaliações é frequentemente visto como a fase de maior tensão no ano letivo. No entanto, o sucesso de crianças e adolescentes em simulados, exames e provas bimestrais não se limita apenas ao domínio do conteúdo. Especialistas indicam que fatores como saúde, rotina e bem-estar emocional são decisivos. É nesse ponto que a família tem um papel crucial de apoio.

Conforme explica Rita Schane, coordenadora de Avaliações da Aprende Brasil Educação:

“O conhecimento é essencial, mas, para que ele seja acessado no momento certo, o corpo e a mente precisam estar funcionando bem.”

Hábitos saudáveis, quando incorporados cedo, ajudam a construir uma relação positiva e duradoura com os estudos, impactando diretamente a concentração, a memória e o raciocínio.

5 fatores para o sucesso do estudante (O Papel da Família)

1. Sono de Qualidade: O descanso que consolida o aprendizado

É durante o sono que o cérebro organiza e processa as informações adquiridas. Portanto, a qualidade do descanso noturno afeta diretamente o aprendizado.

• O Alerta da USP: Uma pesquisa com cerca de 200 crianças (5 a 7 anos) revelou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a problemas cognitivos, comportamentais, obesidade e doenças cardiovasculares.
• Dicas Práticas: A especialista Rita Schane recomenda atitudes simples, como evitar eletrônicos antes de dormir, estabelecer horários fixos e criar uma rotina tranquila para a hora do sono.

2. Alimentação: O Combustível Correto para o Foco

A dieta interfere diretamente na disposição e na capacidade de foco. Alimentos ricos em açúcar, gordura ou ultraprocessados geram picos de energia seguidos de fadiga, prejudicando o desenvolvimento e a memória.

• Nutrientes Essenciais: Crianças e adolescentes necessitam de uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais e proteínas.
• Benefício: Uma nutrição adequada não só melhora o desempenho nas avaliações, mas também garante a energia necessária para todas as atividades diárias.

3. Rotina Estruturada: Previsibilidade Gera Segurança

O cérebro funciona melhor com previsibilidade. Ter horários definidos para as atividades (acordar, estudar, brincar e descansar) ajuda a organizar o planejamento mental.

• Vantagem no Estudo: “Montar uma rotina previsível é uma forma de ensinar a criança a se planejar, o que traz reflexos positivos inclusive no desempenho escolar,” afirma Rita.
• Autonomia: Um cronograma de estudos bem estabelecido, especialmente antes das provas, aumenta a autonomia e deixa o estudante mais seguro e preparado.

4. Controle da Ansiedade: Acolher Antes de Pressionar

O excesso de ansiedade pode “travar” o estudante, mesmo aquele que se preparou. O problema é grave: o Brasil é o país com o maior índice de transtornos de ansiedade do mundo, segundo a OMS.

• Reconhecer e Ajudar: É crucial reconhecer os sinais da ansiedade desde cedo.
• Recomendações: A especialista alerta: conversar, acolher os sentimentos, propor atividades relaxantes (como praticar esportes ou desenhar) e, principalmente, evitar cobranças exageradas são atitudes que fazem grande diferença.

5. Autoconfiança: Acreditar em Si é Parte do Sucesso

O sucesso nas avaliações exige que o estudante confie em sua própria capacidade, indo além da simples memorização.

• Construção da Confiança: “Autoestima e autoconfiança são construídas com reconhecimento, encorajamento e apoio,” explica Rita Schane.
• Apoio Parental: Pais e responsáveis devem valorizar o esforço, celebrar os avanços e mostrar que o erro é parte do processo de aprendizagem, oferecendo suporte diante das dificuldades.