Como a psicoterapia ajuda no tratamento da depressão

“A depressão é quando a vida parece não ter mais vida.”

No processo depressivo a pessoa perde o entusiasmo de viver e aquilo que antes era prazeroso deixa de fazer sentido. A depressão é como ver a vida com óculos embaçados. Tudo parece sem graça. Os pensamentos tornam-se mais negativos – e não porque você quer, mas porque está enxergando a realidade pelas lentes da doença.

Nós somos seres biopsicossociais, ou seja, sofremos influências genéticas (biológicas), sociais e psicológicas. Por isso, a depressão (assim como outros transtornos psicológicos) possui causas multifatoriais: vulnerabilidade genética, fatores ambientais, estresse no trabalho (às vezes advindo de um burnout), luto, fases de transição, crises financeiras, autocobrança excessiva, entre outros.

Ela costuma ser associada a sintomas clássicos, como tristeza profunda, baixa autoestima e alterações no apetite e no sono (insônia ou hipersonia). Contudo, nem sempre se manifesta dessa forma.

Muitas vezes, a depressão surge de forma mascarada, escondida atrás de excessos, como o uso abusivo de álcool ou o excesso de trabalho (workaholismo). Ela também pode se manifestar como um vazio existencial ou se agravar diante de crises existenciais, experiências pelas quais todos nós podemos passar, em algum momento.

O diagnóstico da depressão e o início do tratamento

O diagnóstico clínico da depressão deve ser realizado por um profissional de saúde mental (Psicólogo ou Psiquiatra). O tratamento envolve a Psicoterapia e, quando necessário, o acompanhamento psiquiátrico com o uso de medicações. Na terapia, buscamos compreender as origens e os fatores que mantêm o quadro depressivo.

Mais do que um tratamento baseado na escuta, a psicoterapia promove a neuroplasticidade – alterando positivamente mecanismos e conexões cerebrais afetados pela depressão. Um tratamento pela fala que altera o cérebro.

Como a psicoterapia atua no cérebro

Fazer terapia não é apenas “desabafar”: é contar com um espaço ético, seguro e acolhedor, onde se constrói um vínculo de confiança. Juntos, profissional e paciente utilizam intervenções validadas cientificamente para que a vida volte a ter movimento.

Estratégias como a Ativação Comportamental (que ajuda a quebrar o ciclo de prostração), a Reestruturação Cognitiva, o Treino de Mindfulness e a investigação do sentido da vida para aquela pessoa são fundamentais nesse processo.

A reconstrução do sentido de viver

Aos poucos, a vida vai reencontrando sua cor, brilho e prazer. Por mais profunda que seja a dor causada pela depressão, o processo terapêutico possibilita a ressignificação da própria história, permitindo construir uma vida com mais qualidade e propósito do que se tinha antes.

Se você percebeu algum desses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, saiba que não precisa carregar esse peso sozinho. Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e o primeiro passo para reorganizar sua vida.

Leandro Rodrigues

Psicólogo clínico com 10 anos de experiência clínica, atuou também na área social. Leandro Rodrigues atende on-line e presencial no Boqueirão, Praia Grande SP, é casado com a Márcia e Pai da Maria Alice. Também possui conhecimento em Teologia e Filosofia

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