Creatina ganha nova alegação da Anvisa para pessoas 55+

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) autorizou uma nova diretriz para a creatina, focada no público com mais de 55 anos. A mudança regulatória reconhece os benefícios da substância no aumento da força muscular e na preservação da mobilidade durante o envelhecimento.

A nova regra estabelece que o consumo diário do produto aliado ao treinamento de resistência regular pode aumentar a força muscular nessa faixa etária. Anteriormente, a autorização governamental focava apenas no ganho de desempenho em exercícios curtos de alta intensidade.

Nova regra da creatina foca em envelhecimento saudável

Pesquisas científicas recentes guiaram a decisão do órgão federal de saúde. Uma ampla análise de segurança publicada em 2025 avaliou os impactos do ingrediente baseando-se em 685 ensaios clínicos com mais de 12 mil participantes.

O levantamento científico apontou que 95% dos estudos utilizaram a versão monohidratada do suplemento sem apresentar diferença significativa na frequência de efeitos adversos em comparação aos grupos que receberam placebo.

“A creatina deixou de ser um suplemento associado apenas à performance esportiva. Quando falamos de pessoas acima dos 55 anos, preservar força muscular significa também preservar autonomia e qualidade de vida”, afirma Aline Goettert, nutricionista e diretora executiva da Associação Brasileira de Suplementos Alimentares (BRASNUTRI).

A executiva reforça que o avanço da ciência orienta diretamente a atualização das normas do setor. O envelhecimento saudável exige a manutenção da independência para tarefas cotidianas, característica diretamente ligada à saúde da musculatura.

A necessidade do exercício físico regular

A entidade representativa do setor de suplementação destaca que a creatina não entrega resultados isoladamente sem a prática de atividades físicas. O benefício oficializado pela agência depende estritamente da manutenção de uma rotina de treinos com pesos.

A alteração normativa reflete a preocupação médica crescente com a perda natural de massa magra na maturidade. Inserir a creatina no contexto de estratégias de saúde preventiva consolida o produto como uma ferramenta reconhecida para prolongar a qualidade de vida.